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練習(xí)功效：
初學(xué)瑜伽，想要得到最專業(yè)詳細的指導(dǎo)，快來get這套簡單易學(xué)的零基礎(chǔ)入門瑜伽~本次計劃通過基礎(chǔ)的瑜伽體式講解，讓瑜伽小白快速掌握動作要領(lǐng)，掌握基礎(chǔ)呼吸法，初步建立根基力量，逐漸打開身體僵硬部位，如：肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)，腿部等。從零開始循序漸進，建立瑜伽練習(xí)的正確方式，幫助你在日后的進階練習(xí)中打好基礎(chǔ)。本計劃針對零基礎(chǔ)瑜伽練習(xí)者，由基礎(chǔ)呼吸、站姿、坐姿、墊上的姿勢分類，配合基礎(chǔ)核心練習(xí)，最后以簡單的串聯(lián)復(fù)習(xí)整合經(jīng)典體式。以哈他的練習(xí)方式，對經(jīng)典初級體式做詳細講解，并依據(jù)個人狀態(tài)給出難以選擇。
建議練習(xí)周期：
一周3-4次以上
適用人群：
初學(xué)者，零基礎(chǔ)瑜伽練習(xí)者
注意事項：
不要憋氣，背、頸、頭保持直立
生理期，妊娠期勿練，脊柱嚴重疾病者醫(yī)生同意下練習(xí)
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機構(gòu)簡介
亞太國際瑜伽協(xié)會高級瑜伽導(dǎo)師，擅長傳統(tǒng)哈他，順位瑜伽并以能量流瑜伽，內(nèi)觀陰瑜伽為主，注重身體、心靈與精神的和諧統(tǒng)一。十三年以上的瑜伽習(xí)練與教學(xué)經(jīng)驗，參與培訓(xùn)的學(xué)生多達上萬人，是許多初學(xué)者心中系統(tǒng)瑜伽學(xué)習(xí)的啟蒙與入門老師?，F(xiàn)擔(dān)任美聯(lián)盟RYT訓(xùn)練營首席導(dǎo)師。
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