免費(fèi)
練習(xí)功效：
初學(xué)瑜伽，想要得到最專業(yè)詳細(xì)的指導(dǎo)，快來(lái)get這套簡(jiǎn)單易學(xué)的零基礎(chǔ)入門(mén)瑜伽~本次計(jì)劃通過(guò)基礎(chǔ)的瑜伽體式講解，讓瑜伽小白快速掌握動(dòng)作要領(lǐng)，掌握基礎(chǔ)呼吸法，初步建立根基力量，逐漸打開(kāi)身體僵硬部位，如：肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)，腿部等。從零開(kāi)始循序漸進(jìn)，建立瑜伽練習(xí)的正確方式，幫助你在日后的進(jìn)階練習(xí)中打好基礎(chǔ)。本計(jì)劃針對(duì)零基礎(chǔ)瑜伽練習(xí)者，由基礎(chǔ)呼吸、站姿、坐姿、墊上的姿勢(shì)分類，配合基礎(chǔ)核心練習(xí)，最后以簡(jiǎn)單的串聯(lián)復(fù)習(xí)整合經(jīng)典體式。以哈他的練習(xí)方式，對(duì)經(jīng)典初級(jí)體式做詳細(xì)講解，并依據(jù)個(gè)人狀態(tài)給出難以選擇。
建議練習(xí)周期：
一周3-4次以上
適用人群：
初學(xué)者，零基礎(chǔ)瑜伽練習(xí)者
注意事項(xiàng)：
不要憋氣，背、頸、頭保持直立
生理期，妊娠期勿練，脊柱嚴(yán)重疾病者醫(yī)生同意下練習(xí)
免費(fèi)
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機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介
亞太國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)高級(jí)瑜伽導(dǎo)師，擅長(zhǎng)傳統(tǒng)哈他，順位瑜伽并以能量流瑜伽，內(nèi)觀陰瑜伽為主，注重身體、心靈與精神的和諧統(tǒng)一。十三年以上的瑜伽習(xí)練與教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，參與培訓(xùn)的學(xué)生多達(dá)上萬(wàn)人，是許多初學(xué)者心中系統(tǒng)瑜伽學(xué)習(xí)的啟蒙與入門(mén)老師。現(xiàn)擔(dān)任美聯(lián)盟RYT訓(xùn)練營(yíng)首席導(dǎo)師。
每日瑜伽，全球?qū)I(yè)瑜伽健身美業(yè)品牌，你的專屬移動(dòng)瑜伽健身教練。全球4200萬(wàn)yogi的共同選擇！來(lái)每日瑜伽，瑜到出眾的你~這里有你想要的：高效燃脂|清晨喚醒|減壓舒緩|局部塑形|身體機(jī)能調(diào)理|女性專區(qū)……全面的體式詞典，科學(xué)的訓(xùn)練課程與計(jì)劃，加速實(shí)現(xiàn)你的蛻變；針對(duì)不同人群瑜伽基礎(chǔ)及目標(biāo)，讓每一次的習(xí)練更具針對(duì)效果；別擔(dān)心沒(méi)有基礎(chǔ)，專業(yè)導(dǎo)師為你量身定制，規(guī)劃陪伴訓(xùn)練全程。
